A psicologia do desporto e motivação são fundamentais para que as crianças desenvolvam uma relação saudável com a prática desportiva. Quando uma criança está motivada, treina com mais entusiasmo, supera dificuldades e desenvolve resiliência. No entanto, nem sempre é fácil manter essa motivação. Assim, compreender como funciona a psicologia do desporto é essencial para apoiar o seu filho. 💛
Praticar desporto sem motivação pode ser um verdadeiro desafio, com consequências que acabam por sobressair os benefícios do desporto. Por isso, quando uma criança não está motivada, pode surgir:
Além disso, isto pode afectar não apenas o desporto, mas também a autoconfiança e a autoestima da criança. Portanto, investir na motivação é investir no bem-estar global.
A psicologia do desporto é uma área especializada que trabalha com atletas (de todas as idades) para otimizar o desempenho mental e emocional. Assim, um psicólogo do desporto ajuda a:
Desta forma, a criança consegue desenvolver uma relação mais saudável e sustentável com o desporto.
Existem dois tipos principais de motivação, e compreender a diferença é fundamental para a psicologia do desporto:
A motivação intrínseca vem de dentro da criança. Assim, está relacionada com:
Quando uma criança está intrinsecamente motivada, pratica porque gosta, não porque é obrigada. Além disso, esta motivação é muito mais duradoura e sustentável.
A motivação extrínseca vem de fora da criança. Por exemplo:
Embora a motivação extrínseca possa funcionar a curto prazo, é menos sustentável. Além disso, pode criar dependência e reduzir a motivação intrínseca.
O objetivo é fortalecer a motivação intrínseca, que é muito mais duradoura. Assim, isto significa criar condições para que a criança descubra o prazer e a satisfação na prática desportiva, por si mesma.
É importante estar atento aos sinais que podem indicar falta de motivação:
Se identificam algum destes sinais, é altura de conversar com a criança e compreender o que está por trás.
Muitas vezes, as crianças (e os pais) focam-se apenas em ganhar ou em resultados perfeitos. No entanto, isto cria pressão e reduz a motivação. Por isso, é importante ensinar a criança a valorizar:
Desta forma, a criança aprende que o valor está no caminho, não apenas no destino.
Quando uma criança consegue algo, por pequeno que seja, é importante reconhecer e celebrar. Assim, pode ser:
Além disso, isto reforça a motivação intrínseca e a autoconfiança.
Uma das formas mais eficazes de manter motivação é permitir que a criança escolha o desporto que quer praticar. Por isso, evitem impor desportos baseados nas vossas preferências ou expectativas. Assim, quando a criança escolhe, sente-se mais responsável e envolvida.
As crianças aprendem muito pelo exemplo. Por isso, se veem os pais entusiasmados com o desporto (quer praticando, quer apoiando), é mais provável que desenvolvam essa mesma atitude. Além disso, o vosso entusiasmo é contagiante.
A pressão excessiva é uma das maiores inimigas da motivação. Por isso, é importante criar um ambiente onde:
Desta forma, a criança consegue manter a motivação e desenvolver resiliência.
Um psicólogo do desporto pode ajudar quando:
Não é fraqueza procurar ajuda – é investimento no bem-estar e desenvolvimento da criança.
O objetivo final é que a criança desenvolva uma relação saudável e duradoura com o desporto. Assim, isto significa:
Quando isto acontece, o desporto torna-se não apenas uma atividade, mas uma parte importante do desenvolvimento pessoal da criança.
Se tem dúvidas sobre a motivação do seu filho ou sente que ele precisa de apoio especializado em psicologia do desporto, estamos aqui para ajudar. Assim, um psicólogo do desporto pode avaliar a situação e oferecer estratégias personalizadas.
